人生初！断食始めました

いきなりですが、人生初めての「断食」を始めました。なぜ急に！？って思った方もいるかもしれませんね。
もしくは、興味ないぞって方もいるかも？
断食っていろんな方法があると思います。イメージでは「修行僧」のように、煩悩を捨てるため苦しい思いをして「我慢」するのが断食って思いませんか。

私も、ずっとそう思ってきました。何年か前のテレビ番組で「太った女性」を集めて、原料に挑む番組を見たことがあります。その番組を見た時は「地獄みたいな」やり方だなと思いながら視聴していました。番組に出演している女性の体重は、平均100㌔越えです。食事もほんの僅かな量で、激しい運動をされていました。

それを見た私は、絶対に真似できない。あんなに苦しい思いをして、中には泣いている女性もいて・・・。
そんなふうに思っていたのですが、一昨日ある方のアドバイスにより断食を決意しました。
というのも、私は幼少期から頑固な「便秘」なんです。食生活も悪くていろんな病気もあって。それらが、もしかしたら腸内環境のせいかもしれないと知ったのです。一時だけ、グルテンフリーを試したことがあります。小麦のグルテンが腸に、良くないと知って。だけど、続きませんでした。

食生活の改善で、運動を取り入れたら「痩せる」って言われるのですが、1日3食を毎日同じ時間に食べることやバランスの良い食事をすることも私にとって困難なんです。料理が嫌いなわけではないですよ。母娘2人暮らしだと、食事の内容は子供に合わせて作っているので、高齢出産した私には子供が好む料理はヘビーなわけで。かと言って別メニューを作るほど、お金に余裕はありません。

一度、習慣付いた食生活を切り替えられるか？断食しかないなとなったのです。
とりあえず、48時間やり切って体に変化があれば次は72時間を試そうと思っています。一旦は回復食を食べて2日ほど期間を空けてからの72時間です。

断食中だからといって、一切何も食べないわけではありません。空腹を感じたら素焼きのアーモンドを食べる、ヨーグルトをたべるのもOKとしていますが、私はいまのところ何も食べずにチャレンジしています。
気を付けている点では、イライラしないこと。私はイライラすると暴飲暴食に走ってしまうので(笑)

もし、断食をするなら自己責任で試してみてくださいね。私は自分の体と相談しながら取り組んでいます。

断食も、置き換えダイエットも痩せたら終わりじゃないんだなと永遠ダイエッターの私が感じた瞬間がありました。
痩せた体型を維持するには、ダイエットが成功した「やったー！」ではなく、そこからが始まりなんだなっておもいました。
太った体って形状記憶のように、今までと同じ習慣をしていたら簡単に戻ってしまうのです。

しっかりと運動して筋肉をつけて、元に戻らない様に継続していく。これが、一番大事なことなんでしょうね。
一人で黙々とダイエットしていたら、続かないかもしれないのでここで宣言しておきますＷ。
もしダイエットしている人がいたら、一緒にやりましょう！気持ちだけ同士で。