今週の土曜日はパン祭り！

皆さんは、ご飯とパンだったらどっちが好きですか？私はパンが大好き！！なぜ好きになったのかですが、手軽に食べられるからなんです。栄養的にはバランス良くたべれていませんね笑。
朝はパンとコーヒーだけで済ませてしまう傾向にあって、サラダや卵があればベストなのでしょう。
朝の食事の摂り方で、その日の血糖値が違うらしいです。

パンとコーヒーだけだと、最初に口にするのがパンなので、いきなり炭水化物がお腹に入り血糖値が急激にあがると聞いたことが、あります。そして、食後2時間経てばその上がった血糖値が急下降します。食後、暫くして眠くなる人いますよね。
私もその一人です。これだけならまだいい方ですが、身体が怠い・重くなるって人はいませんか？

これ、小麦に含まれるグルテンが関係しているようです。だから私は、グルテンフリーの米粉パンを摂取するようになったのですが、カロリーで考えると米粉の方が高いのです。最近そのことを知りました。ダイエットの事を考えて米粉パンに変えたのですが、米粉パンに変えたところで、パンとコーヒーだけなら意味ないなと思いました。

1日の始まりは、栄養が鍵だと聞きますがサラダや卵などを用意しているだけで、満腹になってしまい食べる気が失せます。
こんなのは、私だけかもしれません。

パン好きさんはどんなパンが好きですか。惣菜パン・サラダ風のパン、甘い菓子パンなど・・・。その中でもハードパンかふんわりした柔らかパン、もっちりしたパン種類がたくさんありますね。一時期は高級食パンが大流行して生食パンってありましたが、いまはその高級食パンも減少傾向になっています。

私は、朝に食べるならシンプルに食パンかロールパンで、ランチなら惣菜パンか菓子パンで済ませてしまうときがあります。
ここまで、書いていて改めて思ったのが本当に栄養素がないなと感じました。そりゃ栄養士さんから食べる量が少なすぎると言われるはずだ。私には子供がいるのですが、子どもは子供で食べたいものが違って朝ごはんを食べなかったりもします。

私が、今の娘と同じ年齢だったころの朝ごはんは味噌汁にふりかけのご飯だけでした。時々、パンもあったのですが、その頃は、パンよりもご飯派だったんです。いつからパンが好きなったんだろうか。ひとり暮らしを始めたころから？忙しい朝はパンなら、手早く済ませられるからかもしれません。

朝食にパンを食べるなら、サラダや卵など良質なタンパク質とミネラルやビタミンがあるといいですね。体の事を考えると。

パン好きさんは集まれ～！ってことで、今週末の6日(土)・7日(日)2日間限定で枚方市のT‐SIT4階特設ブースにて開催！
今年で第5回になるそうです。こんなイベントがあるなんて知らなかった笑。時間は10時～16時まで。

早めに行って、テイクアウトで近くに桜の河川敷があるので「花見をしながら」大好きなパンを頬張るのもいいですね。

T-SITへは、京阪電車本線で枚方市駅下車で中央改札口を出て左へ行くき数秒ほど歩いたら出口がすぐ見えるので、そこからは
もうT-SITへは一直線。多分、今から20年くらい前までは、枚方近鉄百貨店があった跡地に2015年6月に新たにT-SITとしてオープンしたところです。スタバが1階にも2階にもあるという珍しい場所です。

ぜひ、行ってみてね～！週末イベント楽しみです。